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维修资讯:生活小贴士:春季饮食多吃蔬菜水果少吃肉?

当前栏目:三菱资讯/发布时间:2021-04-08/阅读:

生活小贴士:春季饮食多吃蔬菜水果少吃肉?/4/17 9:37:33点击:春天万物复苏,大量新鲜绿叶蔬菜和多汁水果上市。女生也开始减肥锻炼,准备以最完美的姿势迎接夏天的到来。 春季饮食多吃蔬菜水果少吃肉?这四种蔬果都是开胃通便,提高免疫力的 在过去的秋冬季节,由于气候冰冷,人们会多吃肉,喝几碗滋补汤,以增强体力和免疫力。现在到了春天,气温上升,就不再需要为了保健而吃肉了。 此时,应适时多吃新鲜蔬菜和水果,提高胃肠蠕动速度,帮助身体排出多余的脂肪和毒素。今天爆炸营养班的营养师要跟你说:春季饮食多吃蔬菜水果少吃肉?这四种果蔬可以增进食欲,缓解便秘,提高免疫力。 1.春天多吃蔬菜:荠菜 荠菜在春天被称为“养生草”,每100克荠菜中含有294毫克的钙,大约是牛奶的三倍。植物对钙的吸取率虽然不高,但有益无害。 此外,每100克荠菜还含有2590微克胡萝卜素,是治疗干眼症和夜盲症的良好食物选择。广州三菱空调设备维修电话先容说,荠菜有很多吃法。新鲜的荠菜可以用来炒鸡蛋,和虾一起做肉。干燥后,荠菜也可以用来泡水。 2.春季多吃蔬菜:春竹笋 春笋是江南菜系不可缺少的食材。春笋的含水量可以达到91%左右,对于平时不爱喝水的人来说是一个非常不错的选择。 此外,每100克含有2.8克可溶性膳食纤维,即使与韭菜和芹菜相比。吃春竹笋有助于预防便秘和降低血脂,建议减肥时食用。 3.春季多吃水果:枇杷 在最好的季节吃最甜的水果,就是四月初的枇杷。这时的枇杷果实大,颜色鲜艳,厚,多汁,好吃。枇杷被誉为岭南春天的第一个水果。它尝起来很甜,吃起来会让你感到舒服。 枇杷富含B族维生素、钾等。适当食用有利于保护视力,滋润皮肤,控制血压。但需要注意的是,枇杷采摘后很难长时间保持成熟。洗完不到两天就开始变黑,一热就烂,赶紧买回家吃吧。 4.春天多吃水果:菠萝 菠萝其实是台湾省出产的菠萝,属于同类品种,只是甜度、酸度、口感略有不同,但价格贵很多。成熟的菠萝味道酸甜,但吃之前一定要用盐水浸泡,否则容易过敏,引起嘴唇浮肿。 菠萝味道更甜,不需要用盐水浸泡,可以直接吃。聪明的人还会做凤梨酱,可以用来做菜和甜点。

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